Prepara esta rica RECETA: Abanico de pollo con tomate y especias con esta receta muy fácil de preparar en casa y disfrutar con toda tu familia.
Este rica receta Abanico de pollo es muy nutritivo y muy fácil de preparar y a disfrutar con toda la Familia. Sigue paso a paso nuestras recomendaciones
Abanico de pollo
- Tiempo de preparación: 10
- Tiempo de coccion: 15
- Tiempo Total de preparación: 35
- Porciones: 4 1x
Descripción
Prepara esta rica RECETA: Abanico de pollo con tomate y especias con esta receta muy fácil de preparar en casa y disfrutar con toda tu familia
Cantidad
Ingredientes
- 4 Pieza Pechuga de pollo cortada, sin hueso, sin piel, 150 g
- 8 Rodaja Jamón cortadas en tiras
- 1 Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias
- 200 Gramos Jitomate tipo cherry, cortados a la mitad
- 1 Paquete Queso tipo manchego rallado, 280 g
Como prepararlo
- Realiza de 5 a 6 cortes sesgados en cada pieza de pechuga; rellena cada corte con jamón, queso, jitomate cherry.
- Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Tomate y Especias, coloca una pechuga, cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias. Repite el procedimiento hasta terminar con las piezas de pollo.
- Colócalas en una sartén sin aceite, precalentada durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que estén bien cocidas. Retira la hojas y sirve con pasta.
- Puedes agregar un poco de aceite de oliva al terminar la cocción para realzar el sabor a jitomate.
- La carne de pollo contiene en promedio, un 20% de proteínas al igual que la carne de vaca, aunque siempre se cree lo contrario. Es más bajo en grasas, ya que posee alrededor de un 9% y no contiene cantidades apreciables de carbohidratos.Dentro de las grasas, posee grasas saturadas, pero al mismo tiempo, aporta ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados en menor cantidad.
Notas
- Puedes servir con una guarnición de Frijoles o Arroz
- Categoría: Comida
Nutricion
- Tamaño de la porción: 1
- Calorías: 391.8
- Grasa saturada: 11.8356
- Proteína: 73.791625
- Colesterol: 228.66
Palabras: Abanico de pollo